Kundalini Yoga au studio OMKARA à Laval
Pratiquez en petit groupe dans une atmosphère chaleureuse. Mouvement, souffle, méditation et relaxation au gong pour vous recentrer et revenir à vous.
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Le yoga de la conscience · OMKARA Laval
Qu'est-ce que le
Qu'est-ce que le
Kundalini Yoga.
Une pratique vivante et profondément intérieure. Il ne s'agit pas seulement d'exécuter des postures, mais d'entrer en relation avec son souffle, son corps, son énergie et son état de conscience.
Ce qui pousse vers cette pratique
Ce que vous cherchez… et ce que le Kundalini Yoga peut éveiller
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01
Quand le souffle ne trouve plus son espace
Dans les journées bien remplies, la respiration devient parfois courte, presque imperceptible. Les pensées s'enchaînent, l'attention se disperse et on finit par perdre ce lien simple avec soi.
Respirer pleinement, c'est déjà revenir dans son corps… et retrouver un peu plus d'espace à l'intérieur.
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02
Au-delà de la posture
On peut pratiquer depuis longtemps, bien connaître les mouvements et pourtant sentir que quelque chose demande à être vécu autrement. Quand on ralentit suffisamment pour ressentir, écouter et être vraiment présent, la pratique prend une toute autre profondeur.
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03
Aller à votre rythme
Certaines journées demandent plus d'intensité, d'autres plus d'écoute. L'essentiel est de rester présent à ce que le corps peut vivre aujourd'hui, sans forcer, tout en laissant la pratique vous amener un peu plus loin.
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04
Une pratique qui engage tout votre être
Dans une même séance, le mouvement, le souffle, les mantras, la méditation et la relaxation se rencontrent naturellement. Chaque partie prépare la suivante et vous accompagne peu à peu vers plus de présence, d'écoute et d'espace intérieur.
Studio OMKARA · pratique en groupe
Le yoga de la conscience
Une pratique qui réunit plusieurs dimensions du yoga.
Le Kundalini Yoga est souvent appelé le yoga de la conscience. Il nous invite à observer avec plus de présence nos sensations, nos pensées, nos émotions et nos réactions — plutôt que de chercher la performance ou la posture parfaite.
Certaines pratiques sont dynamiques et rythmées ; d'autres se vivent dans l'immobilité, les yeux fermés, à l'écoute de ce qui se déploie à l'intérieur. Chaque exercice devient alors une occasion de mieux se connaître, de rencontrer ses limites avec douceur et de développer une présence plus stable au cœur de l'expérience.
- Postures & mouvement — dynamiques ou statiques, tenues sur un rythme précis pour rejoindre le corps subtil.
- Respiration consciente — des techniques qui transforment l'état intérieur en modifiant le souffle.
- Méditation & mantras — pour poser l'attention, calmer le mental et installer une vibration juste.
- Relaxation profonde — le temps d'intégrer, où le travail se dépose dans le corps et dans le système nerveux.
La question qui traverse la pratique
« Qu'est-ce qui est vivant en moi ? »
Plutôt que de chercher la performance ou la posture parfaite, la pratique nous ramène vers cette question essentielle — posée à chaque respiration, à chaque geste, à chaque silence.
Ce qui compose une séance
Le déroulement d'un cours de Kundalini Yoga
Dans un cours de Kundalini Yoga, chaque étape prépare la suivante. On commence par délier le corps et respirer, puis vient le kriya, suivi d'un temps de méditation et de relaxation. Une progression qui nous permet d'entrer peu à peu plus profondément dans la pratique.
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01
Arriver dans la pratique
On commence par quelques instants d'assise et de respiration pour quitter doucement le rythme de la journée. Le mantra d'ouverture nous aide à nous recentrer, à revenir dans le corps et à entrer pleinement dans la pratique.
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02
Préparer le corps et le souffle
Des mouvements simples, liés à la respiration, permettent de délier la colonne, de mobiliser le corps et de créer plus d'espace. Peu à peu, le souffle devient plus ample et le corps se prépare pour le kriya.
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Le kriya, au cœur de la séance
Le kriya réunit plusieurs mouvements, postures et respirations autour d'un même thème. Selon la pratique, on peut travailler l'ancrage, l'énergie, l'ouverture, la concentration ou l'équilibre du système nerveux. C'est un temps où le corps et le souffle travaillent ensemble.
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Relaxation au gong
Allongé, le corps peut enfin relâcher l'effort. Les vibrations du gong enveloppent l'espace, invitent le système nerveux à ralentir et favorisent une détente profonde. C'est un temps d'intégration, où l'on laisse simplement le corps recevoir.
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05
Méditation et mantra
Après le mouvement vient un temps plus intérieur. La méditation, parfois accompagnée d'un mantra, aide à calmer l'agitation mentale, à affiner l'attention et à entrer dans un espace plus silencieux.
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Clôturer dans le calme
La séance se termine par un mantra, quelques instants de silence et un retour à soi. On prend le temps de ressentir ce qui a changé, même subtilement, avant de reprendre le cours de la journée.
Trois formats, une même intention
Pratiquez où que vous soyez
La qualité de la présence ne dépend pas de l'endroit. Chez OMKARA, les cours de Kundalini Yoga se vivent au studio de Laval, en direct en ligne ou par enregistrement — selon votre rythme et votre disponibilité.
Cours en ligne
Vous rejoignez la séance depuis chez vous, en direct avec le groupe et l'enseignante. La qualité d'accompagnement reste la même — les ajustements, l'attention et la présence circulent à travers l'écran.
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Recevez chaque semaine un cours de Kundalini Yoga enregistré, accessible pendant 24 heures, et pratiquez au moment qui vous convient.
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Questions fréquentes sur le Kundalini
Ce que l'on nous demande avant un premier cours.
Ces réponses sont propres au Kundalini Yoga tel qu'il est enseigné chez OMKARA. Si votre question n'y figure pas, écrivez-nous — un mot suffit, nous vous répondons personnellement.
- Est-ce que le Kundalini Yoga est accessible si je n'ai jamais fait de yoga ?
- Oui, entièrement. La pratique repose davantage sur la relation au souffle et à l'attention que sur la souplesse ou la force. Chaque exercice est proposé avec une variante d'ajustement, et vous avez toujours la permission de vous arrêter, d'observer, de reprendre à votre rythme.
- Pourquoi appelle-t-on le Kundalini « le yoga de la conscience » ?
- Parce qu'il ne cherche pas d'abord un résultat physique : il cherche à installer une présence à ce qui se passe. Le mouvement, le souffle et le mantra deviennent des supports pour observer avec plus de clarté nos sensations, nos pensées et nos réactions.
- Qu'est-ce qu'un kriya exactement ?
- Un kriya est une séquence précise d'exercices orientée vers une intention particulière — ancrer, ouvrir le cœur, clarifier le mental, réguler le système nerveux. Chaque cours propose un kriya complet, avec un début, un cœur, une relaxation et une méditation.
- Est-ce religieux ?
- Non. Les mantras et les techniques viennent d'une tradition indienne, mais ils sont enseignés ici comme des outils d'attention et de vibration, pas comme des dogmes. Vous pratiquez avec votre propre cadre intérieur, quel qu'il soit.
- Que dois-je apporter à un premier cours ?
- Un tapis, des vêtements souples qui ne serrent pas le ventre, une couverture légère pour la relaxation, et de l'eau. Rien d'autre. Le studio met à disposition ce qui vous manquerait pour votre toute première séance.
- À quelle fréquence pratiquer pour ressentir un effet ?
- Une séance hebdomadaire installe déjà un ancrage clair. Beaucoup de pratiquant·e·s constatent qu'un rendez-vous par semaine — en studio, en direct ou en vidéo — devient rapidement un point d'appui du reste de la semaine. La régularité compte plus que la durée.
Rejoindre la pratique
Un premier kriya, à votre rythme.
Écrivez un mot ou appelez le studio — un enseignant vous répondra pour vous orienter vers le cours, le format et le rythme qui conviennent à ce que vous portez aujourd'hui.
Laval, Québec, Canada · réponse sous 24 h ouvrables · cours en studio, en ligne ou par enregistrement